Bí quyết uống nước giảm cân

Nước chiếm 75 % cơ thể, ngoài tác dụng giúp cơ thể điều hòa tuần hoàn, lưu chuyển các chất trong cơ thể, nước còn có khả năng giúp bạn giảm cân. Vậy bạn cần uống nước như thế nào cho hợp lý, dưới đây là một số lời khuyên cho bạn.

Sáng sớm: Nước muối nhạt

Trước khi ăn sáng, uống một ly nước muối nhạt giúp thông ruột, làm sạch dạ dày, bạn cũng yên tâm rằng việc này sẽ không thể khiến bụng bạn bị trướng.

Từ 8h – 11h: Nước chanh

Trong khoảng thời gian làm việc buổi sáng, nước chanh chính là lựa chọn số 1 cho bạn. Nó giúp loại bỏ các chất độc trong dạ dày, kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể; hương chanh khiến tinh thần minh mẫn. Một cốc nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn làm việc có hiệu quả hơn.

Trưa: Nước ấm

Trước khi ăn trưa, hãy tự tìm cho mình một ly nước ấm, một mặt là để lót dạ, làm giảm sự ngon miệng của bữa trưa; mặt khác là để bù đắp lại lượng nước đã mất, tăng cường quá trình trao đổi chất.

Từ 14h – 17h: Nước trà

Trà xanh có rất nhiều tác dụng như tăng cường tuần hoàn máu, giãn nở các thành mạch giúp cho máu lưu thông dễ dàng. Uống trà vào buổi chiều là thích hợp nhất.

Tối: Nước canh

Để giảm cân như mong muốn, ta phải uống loại nước mà có thể giảm lượng hydrat – cacbon và lượng đường trong cơ thể. VÌ vậy trong bữa tối, bên cạnh việc ăn các thức ăn ta cũng phải cần uống thêm nước canh rai hoặc nước hoa quả
Thật đơn giản phải không nào?